Update 1 lună în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Sărbătorile de iarnă aduc mese mai bogate, însă pot fi savurate fără probleme dacă se respectă câteva principii simple, potrivit Mediafax. Dr. Andreea Ștefănescu, specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, oferă sfaturi pentru un echilibru alimentar care să prevină disconfortul post-mese festive, notează Administraţia Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB).
Dr. Andreea Ștefănescu subliniază că preparatele tradiționale de sărbători pot fi consumate fără restricții drastice dacă sunt gustate în cantități moderate. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, explică medicul.
Specialistul recomandă păstrarea ritmului meselor prin respectarea celor trei mese principale zilnice: mic dejun, prânz și cină. Un consum moderat și un ritm lent al mesei ajută organismul la o adaptare mai ușoară, evitând astfel senzația de disconfort după mesele bogate.
Ordinea consumului alimentelor are un rol important în digestie. Se recomandă începerea mesei cu alimente ușoare, urmând ca friptura sau sarmalele să fie acompaniate de salate și murături pentru a asigura un echilibru nutritiv. Deserturile sunt permise, dar în porții mici și consumate separat de mesele principale.
Un alt aspect esențial indicat de Dr. Andreea Ștefănescu este hidratarea adecvată: „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”. În plus, nu trebuie neglijată și activitatea fizică moderată, cum ar fi plimbările în aer liber sau jocurile ușoare alături de familie, care contribuie semnificativ la menținerea unei stări bune de sănătate în perioada sărbătorilor.
În tradiționalul Târg de Crăciun din Oradea, Moș Crăciun va sosi astăzi, 23 decembrie, între orele 11.00 și 13.00, cu un tramvai de epocă festiv decorat. Evenimentul le oferă copiilor ocazia să se întâlnească direct cu Moșul în Piața Unirii, unde vor putea preda scrisorile cu dorințe și primi cadouri, conform anunțului transmis de Visit Oradea.
Echipa ABA Crișuri, împreună cu ministrul Cseke Attila, au finalizat și deschis publicului, vineri, 19 decembrie, un proiect amplu de reabilitare a digurilor din bazinul Crișului Repede. Conform declarațiilor oficiale transmise de %source%, pe cele cinci sectoare reabilitate s-au implementat consolidări importante, trasee cicloturistice și măsuri de siguranță hidrotehnică.
La Beiuș, vineri, 19 decembrie, a fost pus în funcțiune noul sediu al creșei, în prezența ministrului Dezvoltării, Attila Cseke, și a primarului Gabriel Popa. Conform Programului guvernamental „Sfânta Ana”, creșa din Beiuș este a 45-a dintre cele 236 de obiective investiționale realizate, având o capacitate de 70 de locuri, semnificativ mai mare față de vechea unitate.
Un nou tip de înșelătorie online circulă în România, în numele Poliției Române și al Directoratului Național de Securitate Cibernetică (DNSC), prin mesaje false care anunță blocarea dispozitivelor și cer plata unei amenzi de 1.250 de lei. DNSC atrage atenția că astfel de notificări sunt frauduloase, solicitând utilizatorilor să nu urmeze cerințele și să raporteze mesajele suspecte.