Un medic susține că și-a inversat vârsta biologică cu 20 de ani și oferă sfaturi pentru menținerea sănătății
Inapoi

Un medic susține că și-a inversat vârsta biologică cu 20 de ani și oferă sfaturi pentru menținerea sănătății

Postat pe 26 Dec 2024

Update cu 6 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Externe

Un medic susține că și-a inversat vârsta biologică cu 20 de ani și oferă sfaturi pentru menținerea sănătății

Un expert în longevitate, Dr. Michael Roizen, își împărtășește experiențele despre cum poți să îți menții sănătatea și să îți îmbunătățești calitatea vieții. La vârsta de 78 de ani, Roizen este director de wellness la Cleveland Clinic și autor de cărți despre longevitate. Potrivit spuselor sale, vârsta sa biologică ar fi de 57,6 ani, concept ce stârnește controverse printre cercetători.

Deși exercitiile fizice sunt esențiale în rutina lui zilnică, Roizen subliniază că acestea nu sunt suficiente. El recomandă realizarea a cel puțin 10.000 de pași pe zi și își parchează mașina la o distanță de 1,5 kilometri de clinică, pentru a avea ocazia de a merge mai mult. "Trebuie să facem fiecare câțiva pași în plus", afirmă Roizen.

În ceea ce privește dieta, medicul evidențiază trei alimente care sunt benefice pentru sănătate și care pot ajuta la reducerea riscurilor de boli cardiovasculare. De asemenea, menținerea relațiilor de prietenie este crucială pentru o viață sănătoasă, Roizen afirmând că "întotdeauna este mai bine să faci lucruri cu alții". Numeroși experți au subliniat că legăturile sociale sunt la fel de importante ca sănătatea fizică.

Dr. Roizen sugerează, de asemenea, că jocurile care stimulează viteza de procesare a creierului pot contribui la scăderea riscului de demență. El încurajează pacienții să dedice două ore pe săptămână acestor activități.

În privința multivitaminelor, cercetările nu au ajuns la un consens clar cu privire la rolul lor în longevitate. Totuși, Roizen crede că o suplimentare cu multivitamine poate reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare și demență. El subliniază importanța vaccinului antigripal, pe care nu doar că-l consideră esențial pentru imunitate, ci și ca un factor ce ajută la o îmbătrânire sănătoasă. Mai multe studii sugerează că vaccinul antigripal poate ajuta și în prevenirea demenței, probabil datorită efectelor sale antiinflamatorii asupra creierului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Externe

Pagina de facebook

-
-

Recente din bihor

-
-

15:39

Activități preventive desfășurate de polițiști - Siguranța copiilor în vacanța de vară

Siguranța copiilor este o prioritate și pe timpul vacanței de vară. Polițiștii de la siguranță școlară desfășoară o serie de activități preventive în taberele școlare din județul Bihor. Pe parcursul vacanței de vară, polițiștii Biroului Siguranță Școlară din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Bihor, cu sprijinul polițiștilor de la Compartimentul de Analiză și Prevenire a Criminalității și al reprezentanților Centrului Regional Oradea - Agenția Națională Împotriva Traficului de Persoane, desfășoară
Image Description

14:06

Drumul spre grupele Ligii Campionilor trece prin Bulgaria - Baschetbaliştii de la CSM Oradea vor juca la Samokov

CSM Oradea va disputa în Bulgaria turneul de calificare în grupele Ligii Campionilor după ce în ultimii doi ani a jucat competiţia preliminară în Turcia. Basketball Champions League a anunțat că toate cele trei turnee de calificare pentru sezonul competițional 2025/26 se vor desfășura în perioada 19-25 septembrie anul curent, la Samokov (Bulgaria). Samokov este unul dintre principalele centre ale baschetului din Bulgaria, în care CSM Oradea a şi evoluat
Image Description

13:30

Cupa Memorială Gyuri Mázsa, la Cluj-Napoca - Numeroase clasări pe podium pentru sportivii CS Wolf

În cadrul unei întreceri de taekwon-do desfășurate la Cluj-Napoca, o selecționată a Clubului Sportiv Wolf, alcătuită din tineri luptători din Oradea, Biharia și Tămășeu, a făcut performanță în orașul de pe Someș. Competiția de la Cluj-Napoca a reunit la start sportivi la două categorii de vârstă: copii U12 și pre-juniori între 13 și 15 ani. Printre aceștia s-au aflat nu mai puțin de 18 reprezentanți ai Clubului Sportiv Wolf care
Image Description

00:17

Toți copiii și adulții internați în urma toxiinfecției alimentare de la Vârtop - Au fost externați

Toți copiii și adulții internați miercuri în urma toxiinfecției alimentare semnalate în tabăra din stațiunea Vârtop au fost externați și se simt bine, a declarat joi, directoarea Direcției de Sănătate Publică (DSP) Bihor, dr. Daniela Rahotă. „Copiii sunt bine, profesoarele la fel, astăzi li s-au făcut biletele de externare și așteaptă să plece acasă. Așteptăm și noi să vedem rezultatele de la veterinari, să știm ce au găsit în probele
Image Description

00:17

Rezultatele finale ale examenul de Evaluare Națională în Bihor: Rata de promovare a crescut ușor, după contestații

Rezultatele finale ale examenului de Evaluare Națională, după soluționarea contestațiilor, au fost publicate, joi. În Bihor, trei candidați au obținut media 10, rata de promovabilitate crescând ușor, de la 80,12%, inițial, la 80,14% după contestații.
Image Description

Recente din Romania

-
-

14:18

- Constanta - Minor de 14 ani din Medgidia, dat dispărut după o plecare voluntară de la domiciliu

Potrivit autorităților, adolescentul a plecat voluntar de la domiciliu în data de 6 iulie, însă nu a mai revenit până în prezent. Familia nu a reușit să-l contacteze, motiv pentru care a fost alertată poliția. Mustafa Ginchi are 1,25 m înălțime, o greutate estimată între 30 și 35 de kilograme, păr șaten și ochi negri. La momentul plecării, purta un tricou roșu, pantaloni scurți de blugi negri și papuci. Autoritățile
Image Description

14:15

- Cluj - Luptă crâncenă cu o iederă „demonică” din Cluj. Un bărbat disperat cere ajutor clujenilor: „Cred că asta crește wireless sau ceva”

Într-o postare plină de umor și disperare, clujeanul cere ajutor pentru a scăpa de „satana asta de iederă” care a pus stăpânire pe o clădire. „Am stropit-o cu ierbicid de vreo două ori, dar cred că rădăcinile vin direct din iad”, povestește omul, vizibil exasperat. Deși a tăiat toate tulpinile în urmă cu trei luni, planta pare că a revenit la viață prin forțe supranaturale: „Cred că crește wireless sau
Image Description

14:12

- Constanta - O mașină s-a răstunat pe Autostrada A2, pe sensul Constanța–București

În eveniment au fost implicate două autoturisme, dintre care unul a fost grav avariat, iar celălalt s-a răsturnat în afara părții carosabile, au semnalat, pe Facebook, participanții din trafic. Potrivit primelor informații, impactul s-a produs în jurul orei 10:30, în condiții care urmează să fie stabilite de polițiștii rutieri. La fața locului au intervenit echipaje ale Serviciului de Ambulanță, ISU și Poliției Rutiere. În urma coliziunii, unul dintre autoturisme s-a
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
bihor WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul bihor
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete